| 一个人在外打工，常常会感到孤独、无助和空虚，成天忧闷不已，特别是到节假日，更会产生强烈的思乡和思念亲人的情绪。因此，外出打工者做好心理保健尤显重要。 ｌ．了解工作地的基本情况，减少因情况不熟悉所造成的心理应激反应。一方面，可通过电视、报纸等媒体了解当地的政治、经济、历史、风土人情及社会治安等情况。另一方面，可请在外打工的同乡介绍一下出外工作的体会，及适应外地环境的经验。 ２．建立“四海为家”的心理定位，会帮助你在纷繁复杂的生活事务中始终以自己的工作为目标，在—定程度上可减轻思乡情绪的困扰。另外，可带—些家乡、亲人的照片、录音带等，闲时看看，听听，以满足思乡和思念亲人的心理需要。 ３．保持乐观的心态，积极适应新的工作环境，尽快建立新的人际关系，广交朋友，建立起新的社交圈，这样就不会再感到寂寞和无助了。 ４．丰富业余生活，以积极的娱乐方式调节自己的心态，消除工作后的疲劳。现代社会的工作节奏在加快，工作强度也比较大，业余生活的安排显得非常重要。对身处异地他乡的人来说，充实、丰富的业余文化生活，有助于消除工作后的疲劳，排遣心中的孤独和思念情绪，以调节心理的平衡。 |
