| 许多强迫症患者都因为强迫思维所烦恼。这些思维会反反复复的从患者的脑海中闪现出来，打断患者正常的思维，改变他们的情绪，影响他们的行为。比如一位患者，她经常会想到“这是不干净的”的观念。一天她去菜市场买菜，刚买了青菜，想到“这是不干净的”。她认为青菜不干净，立刻感觉到不舒服，对菜篮里的青菜感到焦虑，她犹豫是否将青菜带回家。转而又想万一家人吃了青菜得病怎么办，所以将刚买的青菜扔掉，领着空菜篮回家了。她知道这样的想法是错误的，但是她仍然不能改变这个想法。她想忘记这个想法，就不断的提醒自己，看见东西便说“这是干净的”，起初这样的方法是有一定效果的。但是后来效果越来越差，因为她想找理由证明“这一定是干净的”，但是不论她找多少理由证明“干净”，就一定有一些理由说明“不干净”。她的病情变得很糟糕，几乎不敢走出家门。她的丈夫就把她送来看病了。 记得我曾经有过这样的来访者。他说自己失恋两年了，但是情绪依然很不好，影响到自己的工作和交际。失恋的原因他的女朋友嫌弃他家庭贫困。他根本满足不了女朋友提出的物质上条件，所以从一开始便知道恋爱不会成功。但是可能双方都没有更合适的对象，就相处了两年。这两年里，两个人见面也不多，平时打打电话，QQ聊天等等。终于有一天，女朋友找到一位“高富帅”便和他分手，他也知道这是必然的结果，所以没有挽留什么就结束一场“注定失败的恋爱”。分手后，来访者心情失落，但是下决心尽快把恋人忘记。但是他又很看重第一场恋爱的总结。他会说前女友种种素质不高之处，每天复习以往所发的QQ留言中的不当言语，甚至会把不多的约会过程记下去分析应改善的地方。他想自己把这些工作做完了就应该忘记对方了。事与愿违，他渐渐热衷于分析“回忆”，其实这些回忆并不那么美好。他甚至做出“对方深爱于他”的论断，直到知道女友已经结婚生子，他仍然不能摆脱“对过去的思考”。 人总是有感情的，虽然知道恋人不适合自己，但是依然留恋着那份感情。但是恋人已走，感情已逝，不能长时间的沉浸在“无意义的回忆”。何况“重利轻别离”的恋人并不那么可爱，所以应该做一个真正的“告别”了。来访者的做法看是对恋情的批判和经验的总结，结果时间长了却更加欲罢不能了。强迫思维就像一个恼人的“恋人”，因为长时间跟随着强迫症患者，所以强迫症患者既不愿也不能迅速的和强迫思维做“告别”。他们对强迫思维本身又再次加工，让强迫思维变得有了“存在的必要”，反复的思考会加深患者大脑“记忆的痕迹”，症状变得顽固起来，病情自然加重了。所以，患者需要再次明白要和恼人的“恋人”说再见了，而非陷入“剪不断理还乱”之中。下一讲我们需要探讨什么方法让“告别”变得更有效。 |
