| 09导致我国中小学生睡眠不足的常见因素有哪些？ 一般正常成年人应保证每天8小时睡眠，而正处于生长发育期的中小学生则需要更加充足的睡眠。但国内部分调查显示，中小学生每天睡眠8小时以上的只占40.8％，而50％以上的中小学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害，还有3.8％的中学生经常失眠，而且睡眠状况随年龄、年级的增长而越来越差。 导致中小学生睡眠不足的常见因素有：首先是升学压力过大，学习负担过重，父母望子成龙望女成凤心切，各科老师间的竞争，课内课外作业过多，占用睡眠时间；其次是互联网和电视的普及，加上厌学情绪而导致网络或电视成瘾等使得睡眠时间更加减少；最后是因父母关系不和、离异等各种原因而产生焦虑抑郁等心理问题，都会影响到学生的睡眠，青少年中近80%的睡眠问题是由于各种紧张、抑郁、焦虑等心理问题引起的。 中小学生的睡眠不足，不单纯是个体睡眠质量差异的问题，而是具有普遍性的社会问题，尤其是学业压力与负担，更是大多数在校学生无法回避的事实。但另一方面，睡眠与中小学生健康成长密切相关，睡眠不足将严重影响孩子正常生长发育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隐患。长期睡眠不足，会导致孩子注意力不集中和记忆力下降，学习效率低下，不仅会影响身体发育，还会诱发各种慢性生理疾病。此外睡眠不足的青少年，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不愿动、兴趣狭窄等表现，严重者甚至会出现自杀倾向，而心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。 王万章 |
