| 伍医生： 我这个人平时好烦神，人家都说我是“老迂”。其实现在不是我多烦恼，而是“非典”确实厉害。自从我听说以来，被传染的人真的是越来越多，每天看电视都有疫情的报告，每天离不开讨论“非典”这个话题。据说这种病主要通过空气传染，我外出的时候看看周围有人抢购东西的样子，紧张得让我透不过气来。想到“非典”，心里就不舒服，像揪起来一样。这个小小的病毒，让我吃不香睡不好，嘴上说不怕，其实心理紧张着呢，哪能不害怕？上班的时候心神不定，还做了几件错事。你说我这样下去会不会得病？我该怎么办呢？ 王某 王某： 最近一段时间，“传染性非典型肺炎”在我国多个省市肆虐，传染性比较强，特别是当救治不当或拖延的话，死亡率较高。这种传染病可以说是多年来没有遇到过的。作为一个重大的生活事件，当然会对我们每个人的心理产生一些影响。很多人心理上产生紧张、害怕、担心、恐怖的心理状态以后，在行为上也会有一些相应的反应。比如抢购食品、过度消毒，甚至吃所谓的“预防药物”中毒等等，在我们的周围也有这样的例子。 其实出现恐惧心理并不可怕，也是可以理解的；问题是恐惧心理出来以后，我们有没有办法对付它？如何调节自己的心理状态？现在很多朋友已经走入心理误区，总是在想最坏的结果，总是在设想万一怎么样怎么样，自己感染“非典”，或者自己的后事如何如何。其实您现在真是自己吓自己，不必这样，希望您尽快把自己的注意力从自己吓自己的状态中转移出来，投人到正常的工作生活当中去。我建议你设计一个比较好的作息时间，有充分的睡眠，同时有适当锻炼，养成比较好的卫生习惯。生活充实对心理健康有益，工作学习之余，听听音乐，打打篮球，把你过去的兴趣重新拾起来，切忌内心空虚，无所事事，整天空想就容易想恐怖、危险这些东西，越想越害怕。当然，在“非典”流行的这样一个特殊时期，家庭成员和朋友的帮助、鼓励，显得比任何时候都更加重要。 伍医生 咨询热线：７２０７２６２（白天） ７２０７２４７（晚间） 每周二、周四下午心理医生与您网上有约，网址：http://www.wtsyy.com |
