退休前刘老身体健康，精神矍铄，在单位里，刘老声望很高，大事小事都等着刘老做决策，现在退休了，闲在家里，心理空唠唠的！关键是，单位里一些员工，现在见到他连个招呼都不打！刘老顿时有一种“人走茶凉”感觉。

   退休一年多的光景，刘老就像变了一个人，目光呆滞，脸色晦暗，腰也不直了，过去的精神头一点也没有了，每天都不愿意出门，时常一个人呆着，情绪低落，动不动就大发牌气，也不愿意搭理人。

【专家说】刘老的这些情况是患上了一种叫做“离退休综合征的”心理疾病。

离退休综合征是一种老年期典型的心理社会角色适应不良的心理疾病，是指老年人在退休后对环境适应的不良引起的多种心理障碍和身心功能失调的综合征，心理特征往往表现为孤独、空虚、焦虑和忧郁、失落感。

而且啊，研究发现平时工作繁忙、事业心强，离退休前拥有实权的领导干部更容易患离退休综合征，通常男性多于女性。刘老就正好符合这几个特点！

离退休综合征，不同的老年人会有不一样的表现，主要包括焦虑和抑郁症状，部分老年人还会有身体不适症状：比如疲乏，四肢无力;头晕头痛、失眠多梦;眼前发黑、听力减退;胸闷或胸痛、腹部不适等症状，但是到了医院，医生也找不出身体方面的疾病导致这些不适症状的发生。

患了离退休综合征，应该怎么办呢？再听听专家怎么说！

要预防和治疗离退休综合症，必须努力适应离退休所带来的各种变化，实现离退休社会角色的转换。

首先是调整心态，退休是人生必然经历的一个过程，是一段新生活的开始，不必对所谓的“人走茶凉”耿耿于怀，可以重新安排自己的生活。

其次是培养爱好，退休后有意识地培养一些兴趣爱好，以丰富和充实自己的生活。比如写字作画、种花养鸟、跳舞、打球、下棋、垂钓等活动都能增进身心健康。

再者，可以发挥余热，如果条件允许，可以做一些力所能及的工作，为社会继续做贡献，发挥余热，实现自我价值。

同时，保持社交也很重要，退休后，多与家人、朋友多沟通交流，陪老伴买买菜、陪儿女聊聊工作、陪老友喝喝茶，还可以上老年大学，排除退休带来的孤独感。

当然，学习新知识也可以获益，学习既可以延缓智力的衰退，也可以更新知识，树立新观念，跟上时代的步伐。

最后是生活要自律，调整自己的作息时间，早睡早起，锻炼身体，适应一种新的生活节奏。

心理问题，关键在于自我的调适！必要时可以寻求医生的帮助！

离退休后需要早日找到自己的新位置，摆脱“人走茶凉”的烦恼！