当今社会经济迅猛发展，竞争激烈，节奏加快，地位、金钱、名誉等等这一切可能无时无刻不刺激着你，让你拼命为之付出，甚至不惜缩短睡眠时间。但是过分压缩睡眠时间，以自己的身体来换取种种好处并不总是一件美妙的事，它在带给你金钱、地位和成就感的同时，也消耗着你的时间，吞噬着你的生命。
　　部分人因为承受巨大压力而出现各种形式的睡眠障碍，导致工作学习效率下降，感处处力不从心，反而事倍功半。辛勤工作一天后应躺下来好好的休息，美美地睡上一觉。要知道即使你不想睡，你的身体也困了。当然，一定有人说：“睡眠就是在浪费时间，它有何作用呢？”总体来说，睡眠的作用主要有以下几方面：
　　对机体的作用：由于睡眠中机体活动的减少，
使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复，消除疲劳感。同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快，增强免疫功能有利于疾病的康复。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。
　　对脑功能的作用：我们的大脑就像一部大型的，可以高效运转的机器。但是再高端的机器，总需要保养和维护的。由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑功能。短时间睡眠不佳，人就会出现注意力涣散，而长时间则可造成认知功能的全面下降。
　　延缓衰老，促进长寿：打一个比方，人的生命好似一个大水库，睡眠好似闸门，破坏了闸门会让水库的水快速流完的，使生命早夭。有规律的睡眠时间可使细水长流，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
　　促进儿童生长发育：有句话说，孩子是在睡眠中长大的。睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，所以应保证儿童充足的睡眠，保证其生长发育。
　　因此，可以睡眠是一切生理活动所需能量恢复和重新积累的过程，良好的睡眠质量是人消除疲劳、恢复体力的重要保证，对人体的健康极为关键。

 周朝昀