每当进入电梯的时候，就感觉到恐惧、无助、胸闷气短、呼吸困难……如果您有这种感觉，那么，很可能是患上幽闭恐惧症。
　　案例： “医生，我是尽了很大的努力才走进您的办公室。”小张是位刚毕业不久的大学生，一年来由于收入不高，一直租住在一间6平方米的小房间内。办公室的小格子间也让他觉得转身困难。慢慢的，小张开始回避封闭空间。小到办公室、电梯间，大到人潮汹涌的大商场、电影院。只要周围有围墙、头顶有隔板，都会让他浑身不自在，进一步就会觉得呼吸困难。
　  幽闭恐惧症属于场所恐惧症的一种，患者害怕密闭或者拥挤的场所，因为担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状，一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常。
　　其实，从进化心理学的角度来说，“恐惧”是一件好事情，它使我们在漫长的进化生涯中能够幸免于难。可一旦我们失去对自身恐惧的控制，或是过分估计当前情况的紧急性，恐惧就变成了麻烦。
　　轻度的幽闭恐惧症，一般来源于患者安全感的缺失，压抑的生活和工作环境会给患者带来较大的心理冲击。视野的局限、狭小的空间，会逐步吞噬生活的乐趣，无形地增加人们的愤怒情绪。
　　对于幽闭恐惧症患者，我们有如下建议：
　　1、满灌疗法。这其实是一种刺激治疗法。可以将患者带到他所害怕的环境中去，引导他再次感受这种恐惧，如此反复几次，直到最后没有再形成可怕的结果和事件，这样就会让患者的焦虑感和恐惧感因此消退，进而逐渐的消失。
　　2、加强体育活动。体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭恐惧症患者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，积极的体育锻炼可以有效地消除这一现象。
　　3、渐进性肌肉放松训练。通过调和呼吸，把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松，然后渐渐地体会放松感，从中学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的恐惧。
　　4、必要的药物治疗。如果患者经过系统的心理治疗仍然无法有效控制，则可以去医院，请相关的医生诊治。目前有很多抗抑郁、抗焦虑的药物可以很好地控制幽闭恐惧症。

心理科 周宏辉