| 如何调适空巢老人的不良心理反应 由于种种原因，子女远离家乡或离家工作、学习、生活，离开了父母，由此产生了空巢家庭，如果空巢家庭中的空巢老人不能很好的适应新的环境，部分老人必然产生不良心理反应，也就是说通常人们所说的空巢综合症，主要表现为孤独无助、焦虑抑郁、坐立不安，有老朽无用的感觉，这种负性情感会严重影响空巢老人的生活质量，如何避免或减轻空巢老人的这种空巢综合症的产生，是人们关注和研究的课题，在临床实践中，如果空巢老人能够做到以下几点，就可以减轻和避免空巢综合症的产生。 1首先要战胜孤独 随着年龄的增加，老人从工作岗位上退下来，要认识到这是社会发展的必然，子女逐渐长大，子女逐渐独立外出工作学习是孩子成长成熟的表现，老人应该为孩子的成长而高兴，能够认识这些事物发展的规律孤独心理就会减轻，平时要学会忍受孤独，要自己寻找克服孤独的方法，如主动同别人交往，多培养自己的业余爱好，当你培养了自己的业余爱好就会有了自己的生活圈，如牌友、球友、票友、藏友等，当你有了自己的兴趣爱好，就会增加生活的信心和勇气。 2 老人要面对现实 老人在生活中要做到急流勇退，要看到年轻人的长处，尤其要摒弃老人是长辈、权威的思想，在家不要我行我素，要多听年轻人的意见，大事讲原则，小事讲风格，要多接受外界的各种信息，增加新知识，有时要忘记自己的身份、年龄，融入到生活中，融入到社会中，找回自己的快乐。 3坚持科学用脑 平时要多参加各种娱乐活动，坚持读书学习，不断增加自己的知识，丰富自己的阅历，同时要参加各种健康有益的健身活动，这既锻炼了身体，又广交了朋友，这必定会减轻负性情绪的产生。 4树立正确的生死观 要认识世界发展规律，生老病死、新陈代谢是自然界发展的必然规律，对无法抗拒的疾病、灾难要有充分的思想准备，要正确对待疾病，特别对可以医治的疾病更要积极治疗，要尊重老人性爱和享受爱情的权利，充分享受人生。 5如果部分空巢老人出现的空巢综合症严重影响老人的生活，难以自拔，这时要找老年专科医生及时治疗，有时适当的心理治疗加上药物治疗，能使这些老人走出生活的阴影。 冼易平 老年心理咨询电话0514-87207349 |
