| 长期综合症是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心出现失衡的心理状态。患“假期综合症”的多是年轻人，诱因有是多种我样的：比如与亲朋好友的分离性焦虑，假期暴饮暴食，假期娱乐过度，在工作中有过委屈、挫折经历等。一般人经过一周的自觉调整，就可以恢复正常，不需要就医。也有一些人在假日后会有严重的情绪反应甚至身体反应。比如：不愿上班、疲惫、厌食、过分的焦虑或者忧郁、失眠等等。 碰到上述情况，自身可从生活内容到作息时间表都做出相应的调整，使自己的心态和作息调整到应对工作上。调整的办法包括固定作息时间，做做户外运动或体育项目，快走或慢跑等，多做一些自己开心的事。情况严重者亦可求助心理咨询师，毕竟心理健康，才会在事业上取得更大的成就，生活中才能体会更多的幸福。 轻轻 |
