| 编者按：国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，定为“世界睡眠日”。旨在通过这样的主题活动唤起全民对睡眠重要性的认识，对于睡眠疾病的重视。2010年世界睡眠日中国睡眠研究会提出：“良好睡眠，健康人生”的主题。积极宣传健康睡眠理念，提高我国公众心身健康水平，这是心理医生责无旁贷的责任。 如何让我摆脱“数羊”的痛苦？ “牧羊人”手记 王林，39岁，中学教师 “我失眠很久了，从上中学起我就失眠。医生说这是神经衰弱的一种表现，让我每天“数羊”。起先倒还有些作用，可渐渐地羊越数越多，睡意却像被羊啃掉的青草，所剩无几。每当夜深人静时，感觉真是举世皆睡，我独醒，只有我这可怜的“牧羊人”在彻夜地放着我的羊。今年是虎年了，不知道除了安眠药，是否还有其他的方法可以让我摆脱“数羊” 的痛苦?听说科学家已经发现了睡眠中枢，如果能有一个睡眠仪器，让我在想睡的时候，按一下按纽，睡意便悄然而至，那该有多美。每天夜晚真的很苦恼。” 目前我们认为失眠症是一种以失眠为主的对睡眠质量不满意的状况，包括一系列症状，如，难以入睡、睡不深、易醒、多梦、早醒、醒后不能再睡、醒后疲乏或白天困倦等等。遭受失眠痛苦的人经常抱怨他们不能入睡或者很容易醒来，白天没有精力、容易兴奋等。 孙金荣 |
