| 王小姐为某合资公司销售部经理，是时下典型的“白骨精”--白领、骨干、精英。事业蒸蒸日上的王小姐白天晚上都忙着工作和应酬，可是近半年来却因夜不能寐而影响工作，有时彻夜难眠，白天根本无法集中注意力。 对此专家给出了以下建议：1、不要饮酒。一些女白领在工作应酬时难免要饮酒，这会严重影响到晚上的睡眠。2、避免吸烟。香烟中的尼古丁也有兴奋神经，消弱睡意的害处。 3、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，某些碳酸饮料也含有咖啡因，应尽量避免过多摄入。4、睡前尽量少进食。5、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。6、多做运动。白天增加运动晚上才会睡得香。 以上几点不仅针对女白领，对任何职场人士均适用。 周宏辉 |
