| 伍医生： 最近，一本叫做《不抱怨的世界》的心灵励志书风靡全球，作者威尔•鲍温牧师鼓励读者把一个手环戴在手上，邀请大家努力做到连续二十一天不抱怨、不批评、不讲闲话。“不抱怨的世界”这个运动在两年间，就获得全球80个国家、600万人热烈响应。作者认为，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。请问伍医生，是否从今以后我们将追求一种“不抱怨的人生”，这样可能吗、现实吗？ 薛×× 薛××： 看了你的来信，觉得你是一个喜欢读书的人。如果一本书能带给读者很多的启发和思考，那么这本书便是一本好书。《不抱怨的世界》是成功心理学的读本之一。成功心理学是研究现在社会如何获得成功的经验，比如如何管理情绪、如何管理时间、如何与人沟通、如何追求细节等等。在目前人人都在追求快速成功的今天，成功心理学被炒得火热。但是每一本书籍只能讲述追求成功的一种或几种方法，站在全局的角度有时难免会以偏概全。 作者的观点很明确，即要读者努力做到连续二十一天不抱怨、不批评、不讲闲话。作者要求我们做一个更积极的人，会谈论自己想要的事物，而不是抱怨不要的东西。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。 确实，作者提供一种很有效的方式来帮助我们学会“不抱怨”。但是，从心理学的角度来说，抱怨有时是一种情绪的释放。我们人人都会抱怨，天气太糟、道路拥堵、物价又涨了……当我们受到不公正、受到委屈，又不能改变什么的时候，难道我们连发泄情绪的自由都没有吗？当你倾诉了自己的烦恼，别人了解你的状况有时还会提供一定的同情和帮助。心理学家说：“即使别人不听你诉苦，你只是将自己想法、委曲和不良情绪发挥出来，也是有益健康的。”心理学家还发现，一个心理健康而自信的人，比不够健康的人更倾向于运用抱怨作为印象管理的工具。这可能是因为她们擅长利用抱怨增加自己的自信，她们相信抱怨能改变现状。而且有学者认为，我们往往把抱怨作为与人开始交流的最有效手段。人们之所以爱从负面的角度切入话题，是因为这个角度比正面的角度更能引起大家的共鸣，从而拉近彼此之间的距离。所以，适度的抱怨对心理健康是有益的。 作者运用行为主义的方法，让人们培养积极思考，不抱怨的想法看起来很美好，但是完全的不抱怨对人是没有益处的。当然，事情都有一个度的问题。过分的抱怨或者经常的抱怨会使人陷入负性情绪之中的。对于总是爱抱怨的人来说，读读该书还是挺好的，不要总是抱怨世界，也许我们可以改变自己。不过我不建议你带那个随书附赠的手环。 伍医生（周朝昀） |
