| 伍医生：您好！ 今天上网看到一条新闻，年仅33岁、性格开朗的隆昌县小学女教师张远淑，因体罚学生被家长要求道歉，服毒自杀于校园寝室内。前几天也看到类似的新闻，一名阳光女教师被迫下跪向学生道歉后疯掉。我也是一名教师，觉得如今的教师心理压力确实很大，每天早出晚归，学生难管，不管的话成绩上不去，领导找你麻烦；管重了，家长又来找你麻烦，甚至有的学生或学生家长还会向上面写信。我们许多老师身体都是处于亚健康状态，不仅因为身体疲劳，更因为心理疲劳…… 老师甲 ╳老师：您好！ 心理学家认为：人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是产生心理问题的直接原因。对教师而言，教学任务重，升学压力大，工作超负荷等因素，均可使他们精神负担加重，身心疾病增加。再者，心理问题就如同常见病“感冒”一样，几乎人人都会遇到，教师也不例外。因为教师也不是不食人间烟火的神仙，他们也有自己的喜怒哀乐和现实问题，如果工作和生活中的各种问题长期得不到解决，由此而产生的不良情绪长期得不到释放，日积月累，恶劣情绪最终会以“零存整取”的形式突破心理承受的极限而爆发。另外，目前家长普遍对孩子的期望值非常高，相应对教师的期望值也很高；加之教育体制改革，竞争日趋激烈，若是自身的水平及能力与应达到的标准还有相当差距的话，有些教师产生自卑心理或焦虑情绪也在所难免。如果教师不注意自我调节，那么其心理健康状况必将受到影响，还将直接或间接地影响着学生的心理健康。因此，教师必须重视自我心理修养，努力维护自身的心理健康。 金无足赤，人无完人。教师也同样如此，作为教师，首先应该愉快地接纳自己，包括接受自己的优点、长处，也包括接受自己的缺点、短处，保持健康的心境，维护心理平衡。只有这样，才能更好地集中精力投入到教师工作之中。学生是容易受别人行为影响的，老师自然是学生崇拜和模仿的对象，因此教师应成为自信、自重与自尊的行为榜样。自信者能信人，自尊者能尊人，自爱者能爱人。如果教师能自信、自尊、自爱，那他就能信赖学生、尊重学生和爱护学生。 许多时候，教师因为生活或工作上的不如意而感到烦恼，往往是不能接受既成事实的缘故。比如，教师评教中学生对你的满意率评价较低，这是一个事实，不管你能不能接受，这一事实已经是无法改变的，此时任何委屈、愤怒、抱怨、不服气对改变这一现实都是无济于事的，最合理的反应方式就是正视现实，把注意力放在如何改变它的方向上，而不应该在这一事实是否合理上纠缠不休。当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系以及不愉快的情感体验时能换位思考。 有时时间是解决问题的最好方法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。 在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想象、听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。教师是树，心理健康是阳光。愿每位教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳，让教育之果更丰硕。 伍医生（董晓星） |
