| 冷空气来了，天气渐渐凉了，人们开始关心身体如何穿衣保暖。但是你想到过吗？你的“心”也需要温暖，不妨与心理医生来一个“健康约会”，学点心理保健知识，祛走心理寒冷。 人生有太多的坎坷，一路走来难免磕磕碰碰，跌跌撞撞。工作、生活、家庭、我们经常不得不硬着头皮去面对一切。而在另一方面，我们对自己过分苛求，抱负不切实际，对他人的期望过高，对新环境不能适应。烦恼、焦虑、困惑、挫折、自责，难免让我们的“心”“拔凉拔凉的”。 你或许可以尝试： 1、一吐为快：你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 2、体育锻炼：每天早晨与晚上或跑步或打球，要有一定的运动量，以出点汗、肌肉酸胀为宜。运动能使人身体强壮，也能使“心”宁静。 3、读书写字：读感兴趣的书，读轻松愉快的书，抓住一本好书会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。书法艺术的形式美和内在美体现生命的顿挫，练字已是一种养生之道，就是静心怡情，修身养性。 5、听听音乐：音乐是人类美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。不妨放声唱歌也是一种气度，一种潇洒。 6、眺望远方：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。 顾小扬 |
