| 伍医生： 我有一位朋友，她在生活中烦恼非常多，常常表现喜怒无常，见到人便容易说自己如何不舒服，老是诉苦，心情不愉快，与家人关系也不好，还经常因为失眠、头昏头疼、心慌胸闷而不能上班。其实医院里不知查了多少回，什么病也没有。 时间长了，别人对她避而远之；结果使她的心情更加压抑，更加苦恼、烦躁。她十分想得到帮助，但是当我们劝她找找心理医生时，她执意不肯，说找心理医生有什么用？说话能帮助我解决什么困难？我们很难说通她，只能请您帮助说说，谢谢！ 钱某 钱同志： 从来信中所说的情况分析。你的朋友有心理问题，主要表现为多种身体的不适感和心境不良。治疗的最佳方法当然是心理治疗。不过需要说明的是，心理医生的职责是“助人自助”，也就是说帮助咨询者找到解决问题的方法，而不是具体地解决某个困难。所以，她的苦恼仍需她自己解决。她的问题症结就在于她的认知评价系统对外界刺激如何应答和选择。 我们每个人在现实生活中，时刻都存在着心理矛盾和冲突。悲哀、愤怒、忧虑、愧疚和烦恼可能会不间断地困扰着每个人。面对现实的挑战，您能征服烦恼吗？您能够主宰自己吗？回答是肯定的。只要您相信：问题的症结就在于您的态度、观念与行动。 人们往往错误地认为，生活的快乐与否，完全取决于外界刺激的性质与大小。听起来似乎很有道理，其实这中间忽视了一个关键问题，就是您自己头脑的加工。例如，面对火车晚点这一不良刺激，有的人大发雷霆，急得团团转，焦躁上火；有的人到服务部买点东西吃，坦然等待；有的人坐在候车室给朋友写封信，充分利用时间。很明显，这三种不同的反应，绝不是由外界刺激的大小来决定的，而是由他们对同一刺激的不同态度决定的。火车晚点绝不会因为你大发雷霆而改变。可见，仅仅是环境并不能使我们快乐或不快乐，而是我们对外界环境刺激反应的选择。也就是说，事件本身没有压力，它们是否使我们感到紧张，有压力，在于我们以什么样的思维方式和方法看待它们。 对于你的朋友，我还想讲古代的一个故事：有位学者向南隐问禅学，南隐以茶相待。他将茶水倒入杯中，茶满了，但他还是继续地倒，学者说：“师傅，茶已满出来了。”师傅说：“您就像这茶杯一样，里面装满了您自己的看法和观点。您若是不首先把您自己的杯子倒空，叫我如何对您说禅，只有心虚才能容道。”可见，您如果心中有自己的成见，认为人们不可能征服烦恼，那么，就听不见别人的箴言了。 伍医生 心理咨询热线：０５１４—７２０７２４７ 每逢周二、四下午２：００—４：３０，心理医生与您网上有约：www.wtsyy.com |
