灾难后——心理干预是身心健康的保证
2008-06-13
地震何惧！灾难何惧！风雨过后仍是彩虹！众志成城，抗震救灾,毁损家园，指日重建！地震震碎了我们的家园，但永远不会震碎我们的信念！
灾难后，心理干预是身心健康的动力，对人们的生活质量至关重要。危机干预(crisisinter-vention)指对处在心理危机状态下的个人采取明确有效措施，及时给予适当的心理援助，帮助其处理迫在眉睫的问题，使之尽快摆脱困难、恢复心理平衡、安全度过危机。在灾难发生以后，有效的危机干预就是帮助人们获得生理、心理上的安全感，缓解乃至稳定由危机引发的强烈的恐惧、震惊或悲伤的情绪，恢复心理的平衡状态，对自己近期的生活有所调整，并学习到应对危机有效的策略与健康的行为，增进心理健康。危机的原则应该是及时、就近、简单、紧扣重点。心理干预通常分为以下6步：
1.明确核心问题：必须非常迅速地从当事人的角度确定引发危机的核心问题是什么？不管是天灾人祸，不做对错的判断，尊重当事人。
2.保证当事人安全：在干预过程中，保证当事人的安全为首要目标。所以首先应帮助当事人尽快脱离灾难现场或创伤情景，尽快脱离危险。这里把保证当事人的安全放在第二步，只是为了逻辑顺序和描述的方便。但实际上在整个危机干预的过程中，当事人的安全问题都应该得到自始自终的重视。
3.提供情感支持：给当事人以尽可能全面的、充分的理解和支持。不管他（她）遭遇的经历是天灾人祸还是自己的过失所致，也不管当前的感受可以理解还是不合常情，一律不予评价。应该提供机会，通过沟通与交流，让当事人表达和宣泄自己的情感，给当事人以同情、支持和鼓励。使他（她）确感觉到“有人在关心我”。
4.开发应对资源：应向当事人提供尽可能详细的有关信息，了解事情的真实情况。由于此时当事人的思维往往处于被抑制状态，很难判断什么是最佳选择。觉得没有选择、无路可走。这时可建议他（她）从不同的途径思考变通方式，如对外可开发环境资源，引导当事人从身边的亲朋好友中去寻找支持和帮助；对内可开启心理资源，试探新的、积极的、建设性的思维方式，以改变对应激源的看法，从而减轻应激反应的严重程度。
5.制定康复计划：根据当事人的具体情况制定一个帮助他（她）康复的节目表和时间表。值得注意的是虽然大多数当事人都不会反对医生替他们制定计划，但这样很可能是越俎代庖。所以，计划的制定应该让当事人充分地参与，使他们感到自己的权利、自尊没有被剥夺，使他们感觉到这是他自己制定的计划，使他们按照“自己”制定的计划付诸实施。
6.得到当事人承诺：一定要得到当事人的明确承诺，比如让他（她）亲口陈述：“我保证按照××计划实施”。在继续关心支持当事人的同时，要用理解、同情和建设性的方式去询问、检查、和核实患者实施计划的情况。与此同时，给予中肯、恰当的强化、支持和鼓励。
心理健康，可以使你面对困难和突发事件临危不惧、从容不迫、举重若轻、占尽先机、多得胜算。
心理健康，可以使你在学习和工作中上头脑清晰、思维敏捷、驰张有度、取舍得当、用则必成、事半功倍。
心理健康，可以使你在生活中乐观向上、心情开朗、兴趣广泛、家庭和睦相处、朋友礼尚往来。使你体会到生活中的酸甜苦辣、品位人生中的喜怒哀乐。升华生活品味，提高生命质量。
愿所有的人们平安！健康！幸福！
