从阿Q的精神胜利法谈心理自我防卫

2016-05-03 第66期

消极的自我防卫方式能从一定程度上缓解心理压力，但是积极的自我防卫方式才是理性对抗行为，才是缓解内心冲突的有效和最隹方法。主要有以下几种形式： （１）升华：个体把那些不为社会或他人所接受的行为所导致的消极情绪转化为符合社会标准、高尚追求的行为，即“化悲痛为力量”。例如生意失败后不是一蹶不振，而是通过写作，来将自己的人生经历记录下来，从而发泄被压抑的情绪，以消除焦虑情绪，重新找回自信，保持内心的平衡。 （２）转移：当发现目标无法实现时，或降低目标或重新选择达到目标的方法。例如考研几次都没考上，可以分析一下自己在学习上存在的弱点，努力改正再次尝试。如果的确是能力有限，不妨改变一下策略，去考一些诸如注册会计师、律师等资格证书。 （３）补偿：目标受阻，可以改变成另一个更合理的目标，通过另一个目标的成功来补偿原目标的失败。即所谓“失之东隅，收之桑榆”。例如，你特别想当一名电视节目主持人，但由于天生条件不足，不可能实现自己的理想，你不必怨天尤人。你发现自己组织能力强，不妨朝电视导演这个方向发展，以弥补不能当电视节目主持人的缺憾。（下） 葛静茹

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