2019年3月21日是第19个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠 益智护脑”。为了宣传和普及健康睡眠知识，提高人们的生活质量和健康水平，我院举办了健康睡眠主题的系列活动。

3月21日，我院在门诊大厅进行了以睡眠日为主题的义诊活动，免收睡眠门诊挂号费，为患者提供优惠便利的就医服务。本次义诊专家对现场居民咨询的睡眠问题进行了总结，失眠的主要原因与科研调查一致，大多是因为工作、生活等压力大造成的焦虑、紧张过多而引起的。睡眠专家和心理专家建议，要培养有规律的作息，适当自我调节，如果自己无法解决的问题应尽早寻求专业帮助。

为了让更多老百姓意识到睡眠的重要性并学会健康睡眠，3月21日下午，我院组织了睡眠专科、精神科、营养科等科室专家来到扬州市凤凰桥社区，为社区居民提供义诊和专业的咨询服务。睡眠专科肖正军主任为社区居民进行了“健康睡眠 益智护脑”相关主题讲座，用通俗易懂的语言、幽默风趣的表达方式为居民介绍了昼夜节律对人体健康的作用以及不规律的生活引起的睡眠障碍对健康的影响，还采用问答、互动等方式加深老百姓对重点健康知识的印象。义诊专家针对群众的提问特别指出，不同的睡眠障碍治疗原则及治疗方法也不同，失眠以药物治疗和改善认知行为为主要治疗方法，应根据临床分型选择不同药物。肖正军表示，世界睡眠日的诞生就是为了唤起全民对睡眠重要性的认识，让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人，并希望他介绍的方法确实能帮助老百姓解决生活中的睡眠问题，提高睡眠质量。

中国睡眠研究会提醒全社会，要保持好规律的作息时间，顺应、保养、维护好自己的生物钟，要想拥有健康的身体，一方面要找到适合自己的睡眠时间，另一方面，更要保证充足的睡眠时间。睡眠与健康息息相关，应当引起全社会的高度关注。要通过良好的睡眠习惯、良好的心理环境、在医生的指导下科学合理用药，培养健康的睡眠。（社管科）