当运动员结束了奥运会征程，当大家仍心怀激动离开里约，当歌声和掌声仍留在脑海的时候，随即而来的问题便是接下来四年你准备好了吗？
　　林丹结束了伟大的李林之战，接受中央电视台的采访。记者迫切的问他今后的打算，他从容回答道，“现在太累了，我需要休息，休息之后再去思考”。很喜欢林丹在赛场上的自信和勇敢，也喜欢他的赛场外的淡定和睿智。经过过去16年的奥运生涯，他的精彩表现将奥运精神充分的彰显。他是许多球迷的偶像，所以有太多的观众想让他继续留在赛场。然而，作为34岁的老将想要继续在赛场称霸是比登天还难的事情。但是走出赛场如何华丽转身是他必须做出的回答。
　　华丽转身的运动员有很多。中国女排主教练郎平在上世纪80年代达到运动员生涯的顶峰，但是她不愿意离开心爱的排球事业，依然选择去国外打球。在国外从做球员到做教练，历经艰难，取得了一个又一个的胜利。当中国女排新老交替遭遇事业低谷时，郎平依然听从祖国的召唤回国任教。再一次拯救了中国排球，实现了“女排精神”的传递。中国体操王子李宁在退役后开创了体育服装品牌“李宁”，成为商业娇子。乒乓女王邓亚萍在退役后攻读博士，达到人生另一个高峰。
　　如果你将四年后的自己依然定位为赛场，制定严格的训练计划便是当务之急。四年中，你需要针对自我的各种弱项加以训练，以便今天的弱点不再是四年后的失分项目。你需要针对自我的强项加以巩固和完善，以便今天的强项继续成为四年后的得分手段。你还需要继续忍受各种伤痛、各种不快和挫折。如果你将四年后的自己依然定位为赛场外，制定严格的学习计划便是当务之急。赛场之外的职场对于运动员来说是陌生的。你需要重新适应一整套全新的职场工作、生活方式和人际关系，只有善于学习才可能尽快进入到角色中。
　　成功心理学家研究过许多成功人士，他们都会有三年到四年的个人规划和事业规划。而且越是目标清晰，成功几率就越高。多数人的碌碌无为并不是在于自己的能力不足，或者没有足够的资源，而是缺乏有挑战性的明确规划。我们是否能够多思考一下四年后的自己。影星周迅在十年前便想到今天的模样，一直学习演出的技巧和补充自己音乐的才能。她会放弃一些可以挣钱的小角色，而接一些很有难度的角色出演。她会向许多演员、歌手学习，终于自己在十年后成为了一线影星，也出版了自己的唱片。
　　目标好像海上的明灯指引自己不断前进，明灯越明亮，前进的轨迹越恒定。目标好像超强的磁铁吸引自己不断前进，磁铁无阻碍，前进的动力也会更强大。当一个人清楚自己的目标后，需要审时度势的分析存在的问题，并制定出积极的规划去解决。然后，用时间培养自己的能力，用时间积累自己的资源，用时间锻炼自己的意志。不论对于运动员、还是普通人来说，四年都是有所作为的时间。在今后的四年中，我们好好打拼，为了今天给自己的定位而努力。

心理科 周朝昀