| 漫谈失眠症 三、睡眠剥夺实验 为了研究睡眠现象而设计的睡眠剥夺实验，实际上是一种特殊的人为失眠。了解睡眠对人体产生的不良影响，包括心理的和生理的机能紊乱，将有助于临床认识睡眠不足的后果。 有这样一个真实的故事：国外有一位生物学家，他认为睡眠并非人体的生理需要，只是人的一种习惯。为此他设计了一个实验，让几位助手严密地监视他，不让他睡觉，也不让他打盹。这位生物学家坚持了240个小时不睡觉。在体检中，虽然没有发现他的身体出现什么疾病，但他的精神状态却发生了显著变化：注意力变得很难集中，脾气变得非常暴躁，连助手们都不敢触犯他了。实验结果有力地说明，如果一个人没有睡眠，他的身心健康会受到严重的影响，同时也说明失眠症会给人带来很大的危害。 进一步的实验是选择性睡眠剥夺。剥夺REM在短期内并不发生严重不良反应，受试者或许会出现轻微的焦虑不安、急躁、易激惹等表现，但当剥夺时间较长时，有出现幻觉和恐怖感的报导。 睡眠不足时，不仅影响躯体生长和体力恢复，还不利于脑的正常功能，甚至可促使脑的衰老，所以睡眠对一个人是至关重要的。 四、失眠症的主要症状和诊断 失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况。在失眠者中，以入睡困难最为常见，其次是睡眠表浅和早醒，有些表现为睡眠感觉缺乏，通常以上情况并存。对失眠产生越来越多的恐惧和对失眠所致后果的过分担心，使失眠者常常陷入一种恶心循环，久治不愈。就寝时，紧张、焦虑、担心更加明显。清晨，感到身心憔悴、疲乏无力。 失眠持续的时间有重要的诊断意义。仅仅几天的短暂失眠是一种正常现象，诊断不宜扩大化。以下是确诊失眠症的具体标准，供参考： 1、几乎以失眠为唯一的症状，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒，或醒后不易入睡，醒后感不适、疲乏或白天困倦。 2、具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念。 3、失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降或妨碍社会功能。 4、上述睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上。 不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。（二） 杨翔 |
