| 上周，今年的高考终于结束了。这周便接到许多学生和家长心理咨询的预约，咨询的内容大致有三点：1.如何放松心情，调节心理疲劳；2.如何开展暑期生活；3.如何迎接大学生活。实际上，以上三点是一个统一而密不可分的过程。只有放松了心情，才能有一个轻松愉快的暑期生活，才能积极的准备大学生活的开始。 高考之前，学生长时间处在高强度的紧张中，容易造成考生的身心疲劳。考试结束后，考试的压力突然撤去，以往多年规则的学习生活习惯便在一天之内打破。有一个学生说，以前每天都在书堆里读书，现在突然不读书了，觉得不知所措了。这个学生的问题就在对考后的状态不适应。高考结束了，但是你依然是学生，现在的状态只不过是高中生向大学生过渡时期。还有的学生为了考试的失误而悔恨，不思饮食、睡不着觉。这里有一个人生观和价值观的问题。不管你考试是否成功或者失败，要知道学习是一辈子的事情。高考结束了，并不是学习结束了。所以，你需要的是坚持自己的理想而不放弃，勇敢的面对自己的失误，安排好自己的生活起居。 消除身心疲劳最好的方法在于规则生活。高考结束后，可以适当的放慢生活的节奏。可以多一些的睡眠时间。可以参加体育锻炼，比如：打篮球、踢足球、游泳等。但是开始时，运动量不宜太大。需要强调的是户外运动的安全性。有条件的家庭，可以让孩子结伴参加学校组织的旅游，比如去上海世博园等，可以开拓孩子的视野，有助于他们更多的了解社会。孩子也可以找一些课外的书籍，比如世界名著、有关人际交往的书籍，利用暑期阅读。阅读习惯是一生当中最重要的习惯，所以年轻的时候就应该有意识的培养。有的家长买来电脑让孩子学习电脑知识也是很好的选择，但是要限制孩子上网游戏的时间，避免网络游戏成瘾，将来耽误了大学的学业。 大学生活是大部分学子向往的时光。在大学里，不光培养自己的学习能力，还要培养诸如交际能力、合作能力、创新能力等全面的能力。这些能力的培养对今后走向社会有着重要的作用，而且这些能力在目前大多数学生中是欠缺的。暑假里，我们可以阅读大学有关资料，了解大学的相关信息。也可以去扬州大学参观，提前感受一下大学的氛围。培养自己的生活技能。有的孩子长期在父母身边长大，缺乏生活经验，所以利用暑假练练如何洗衣缝补、买菜做饭等。还有一部分孩子存在着诸如强迫症、社交焦虑、网络成瘾的心理疾病，也需要利用暑假找心理医生看病，以最佳的状态迎接崭新的大学生活。 （周朝昀） |
