| 强迫症早期的心理调试 大部分强迫症病人在发病之前都有性格上的缺陷。他们过分拘谨，做事犹豫不决，缺乏果断力及创新精神，往往过分注意细节，力求十全十美。在处理事物时，往往有不安全感、不确实感、不完善感。他们的性格特征是为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感，太过理性；内心常常有明显的冲突，徘徊于服从与反抗、控制或暴发两种极端。他们常常对自己，对别人要求很高，结果总是批评别人不好，怀疑和否定自我，缺乏自信心，因此无法接受自己强烈矛盾的内心冲动。当处境困难或遇到挫折时，就有可能诱发出强迫症状。 在强迫症早期，如果症状并不严重，患者可试试以下几种自我心理疗法。 1．任何事情听其自然，做完就不再想它，不再评价它。有东西忘了带了，东西没收拾干净就脏着乱着好了，问题并不像我们想像的那么大，努力克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状便会慢慢消除。 2．让患者说出自己的紧张情绪所在。说出自己过去曾受到的心理创伤，不幸遭遇和长期的焦虑、恐惧等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来，也就在一定程度上缓解了紧张。 3．当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一出门就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，平时上班路上需要花费3O分钟，20分钟就比较紧，那么就留2O分钟赶路。因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。 4．强迫症患者常常有完美主义性格，治疗者应让他们认识到处事太完善的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人。我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。 当你使用以上的方法，强迫症状仍然不能好转，你需要早点寻找专业的心理医生就诊，不能贻误了病情。强迫症能否得到及时的诊治对疾病的预后而说是至关重要的。 主治医生：周朝昀 预约咨询电话：13615245358 |
