| 韩某某： 愤怒是人类的基本情绪之一，常常是在个体的愿望不能实现或行动持续受到挫折时产生。愤怒是有程度轻重之分的，从不满、气恼，直到大怒、暴怒、狂怒等。愤怒是一种否定性情绪，虽说既有积极作用又有消极作用，但在日常生活中时常对他人发怒，则有损团结，不利于身体健康，表现出明显的消极作用。 青少年容易在感到自尊心受挫的情况下发怒，以至与他人发生冲突。可采用下列措施：（1）主动回避。这是一种消极退让的方法，尽可能避开易引起发怒的刺激物（包括人、物、事等）。（2）注意转移。当面临易激怒的情景时，应立即转移注意力，去注意另外的有兴趣有意义的事物，这样自己就不发怒了。（3）主动发泄。为了消除怒气，主动地把有关的事情向信得过的人倾诉出来，如可以找父母、老师或知心朋友吐露，甚至哭诉一番，在他人的同情和安慰下，心中的怒气会渐渐消掉的。（4）意识控制法。面对冲突情景时，要自己提醒自己：不能发火，千万不能发火。在这种情景下，自己内心可以默念数字，默念老师对自己的教导，情绪放松了，脑子就更清醒了，冲动的行为就不易发生了。（5）升华法。把愤怒的情绪转向从事其他活动上去，这种替代作用具有升华的意义。在生活中，我们可以化愤怒为力量。当被人讽刺、自尊心受到伤害时，心中当然很气愤；但可以把怒气压抑下去，转化为一种力量，去积极地从事读书、写作、唱歌、绘画等有意义的活动，结果既消除了怒气，又获得了新的成绩，可谓一箭双雕。 伍医生 每逢周二、周四下午２：００—４：３０，心理医生与您网上有约。 网址：http://www.wtsyy.com 心理咨询热线：７２０７２４７ |
