| 在生活中，人们总会遇到令人烦恼、愤怒甚至悲伤的事情。如工作的失败、受骗、权力被侵犯、恋爱受挫、疾病缠身、秘密被他人发现、劳累过度等，都会在一定的心理条件下产生恶劣情绪。这些恶劣情绪如果积压在心中，无论是什么原因产生的，都会影响其身体健康。正如《内经》所说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。” 人们由于受到不良情绪的影响，食欲减低或食而不化，膈饱嘈杂，经常如此，使消化系统的生理功能发生紊乱。经常发怒的人易患高血压、冠心病，而且易使病情加重，有的甚至危及生命。 那么，怎样才能控制这种不良情绪的发生呢？可以用下列一些方法：１．释放法：这是最简单有效的方法，把心中的不满或意见坦率地讲出来，如向朋友或亲人倾吐自己的苦水。如果找不到发泄的对象，在悲苦难忍时不妨嚎啕大哭一场。２．转移刺激：听音乐、唱歌、看报纸等，往往不良情绪就会因此而烟消云散。３．躲避刺激：尽量躲开或暂时回避，以免发生矛盾激化。４．升华法：把不良情绪转化为为科学、文化、教育、体育事业而奋斗的力量。５．意志控制法：养成良好的道德修养，尽量杜绝或减少发怒情绪。 我们的世界是一个缤纷多彩的世界，学会控制不良情绪可以帮助你事业成功，也可以帮助你广结喜缘，广交朋友，更有利于身心健康。 王林 |
