| 抑郁症，从一定意义上讲，是一种以情绪低落为主要表现的精神疾病，其主要临床表现是沮丧、悲观、灰心、失望、意志消沉等。其次是一些心理和生理上的症状，如食欲不佳，体重减轻、失眠、情绪易激动，对日常生活不感兴趣，注意力不集中，做事拿不定主意、过份自责以及有轻生和自杀念头等，对此必须给予相应治疗。 防治抑郁症，可以增强社会适应能力，使用抗抑郁药物和加大运动等方面着手，而运动是值得特别推荐的，在各种运动中跑步对防治抑郁症疗效最佳。 美国科学家研究表明，每天跑步的人，就象喝了几杯美酒一样，产生一种特殊的欣快感，一些科学家推敲出一个专门的术语称为"欣快路"。这是因为跑步时，人体内的脑啡肽含量增加，脑啡肽是大脑分泌的一种生化物质，使人产生一种特殊的欣快感觉。据精神病专家研究发现，患有抑郁症的人跑步一个月后，80％-85％的病人均迅速获益，其效果远远超过药物。 陶斋 |
