| 高考结束后心理的紧张和对考试结果的期待会促发学生的焦虑反应，对于一个易受暗示和信心不足的人，他人的评价和舆论的作用便显得十分重要。如果在考后的等待中，周围的人和舆论都是褒扬、信任和鼓励，他就会充满信心，产生热情和积极的心态。如果周围人和舆论都贬斥、轻视和冷嘲热讽，他就会跟着自卑自贱，自信心也发生动摇。不管他人是哪种态度，都会使学生对未来的结果产生更大的失望或忧虑，因而也更加焦虑不安。 如何摆脱这种令人不安的焦虑呢？ 第一，要建立自信心，不为过去悔恨，不为未来忧虑。对自己没有自信的学生，所承爱的精神压力也更大，体验的焦虑也更多。那么在考后，可以选择一些自己感兴趣的活动去参加，在这些活动中，你可以逐步抛开焦虑，恢复信心。 第二，不要过份注重他人对自己的评价。尤其是消级的、贬斥的评价。由于父母“望子成龙”的期待，会给学生带来很大的压力，而且周围环境中的人也会有各种各样的议论。一个处于这种环境中的学生，如果过于注重他人的意见和期望，往往会表现出紧张和焦躁不安。因而，要消除焦虑情绪就应该有自己独立的见解，他人的评价和议论只能在某些时候作为参考。 第三，冷静地分析自己在高中的学习情况和高考过程中发挥的情况，对自己作个实际评价和肯定。如果你对自己的学业有充分的信心，不妨计划一下自己升学后的学习和生活，如果你确认自己没有升学的希望，切忌一味地自责，可以理智地选择重新复习一处或者做好参加工作的准备。 第四，丰富自己的生活，转移自己的注意力。高考结束到通知书下达前的这段时间，对于高中生来说，是一个百感交集的时期。以后可能是各奔东西，同窗三年的同学面临着离别。那么，在这段时间里，多组织些集体活动，比如聚会或者几个同学一起郊游，不仅可以放松一下心情，而且可以给自己以后的生活留下美好的回忆。 由此可见，在高考后，学生要用积极的行动调整好自己的心态，走出误区，为今后的生活、学生和工作做好准备。 洪辉 |
