| 人的劳动分为体力劳动和脑力劳动两大类，体力劳动会产生肌肉酸痛、体乏无力，脑力劳动会产生心理疲劳。身体疲劳往往比较明显而容易被人注意，而对心理疲劳漠不关心。其实心理疲劳与身体疲劳同样重要，如果一个人经常出现心理疲劳，会造成心理抑郁，心烦意乱，精疲力竭，进而出现记忆力下降，失眠、怕光、怕声、头痛、头晕等，因此，防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题。 可采取以下措施进行预防：①保证充足的睡眠：从心理机制来说，长期睡眠不足，最容易导致心理疲劳。睡眠时人的身体、心理处于松弛状态，因此充足的睡眠有利于身体内部机制的协调和完善，使人容光焕发，精神振奋，心情舒畅；②尽量使整个身心放松：晨起散步，外出散心，从事一些轻微的体力劳动，尽量使自己的情绪处于平和状态；③注意用脑的卫生：用脑要适度，切忌超负荷不断地工作与学习，不熬夜。 周卫华 |
