美好睡眠 放飞梦想
2017-02-07 第期
美好睡眠 放飞梦想
----2016年世界睡眠日中国主题
“世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下工作，全体安然入眠，而是为唤起全民对睡眠重要性的认识，让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人。中国睡眠研究会为提醒全社会关注睡眠，提高人们睡眠质量，美梦成真，确定2016年3月21日世界睡眠日中国主题为“美好睡眠，放飞梦想”。
“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。据世界卫生组织对14个国家二万多名在基层医疗就诊的患者进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，而在我国各类睡眠障碍者占人群的38%。且调查显示大部分交通事故等与睡眠不足有关。当人们为睡眠付出经济乃至生命代价时，他们不得不花费更多金钱去购买各种助眠及健康产品来解救睡眠，形形色色的助眠产品因此应运而生，与睡眠相关的产业也逐渐兴起。如今，放眼全球，睡眠市场逐步形成了一块大蛋糕，各种保健品、睡眠床、被子及睡眠枕头，各种物理治疗仪器，就连形形色色的手机软件都安装所谓的睡眠音乐来凑“睡眠经济”的热闹。
在我国有相当多的睡眠障碍病人没有得到合理的诊断和治疗，开展针对大众人群的睡眠科普宣传和健康教育应是目前最重要的一项工作。主要原因有：一是各种睡眠疾病每天都在影响着国人的健康和生活质量，而大多数人却对此还不知道或不认识，尤其是睡眠呼吸暂停等睡眠障碍，大多数人不认为这是一种疾病；二是国内医疗保障体系尚不够健全，人们对睡眠健康的重要性缺少认识，自主保护睡眠健康的意识和能力不足；三是社会上对睡眠健康有着太多不正确的观念和认识，有着太多外行、片面和误导的声音，认为药物会成瘾依赖等，严重干扰了人们对睡眠健康的重视、判断和选择。
睡眠障碍的主要表现有睡眠不足即失眠，睡眠过多，睡眠中出现与睡眠相关的异常行为等。目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达8大类80余种，主要有：失眠、睡眠相关呼吸障碍（如睡眠呼吸暂停综合征即打鼾）、非呼吸相关睡眠障碍所致白天过度嗜睡（主要包括发作性睡病）、异态睡眠（如睡行症、夜惊、快速眼动睡眠期行为障碍、梦魇等）、睡眠相关运动障碍（包括不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍、睡眠相关腿痛性痉挛）、孤立性睡眠症状以及其他睡眠障碍。
不同的睡眠障碍治疗原则及治疗方法也不同，失眠以药物治疗和改善认知行为为主要治疗方法；原发性不宁腿综合征以药物治疗，继发性患者主要为病因治疗；阻塞性睡眠呼吸暂停综合征即打鼾治疗主要经鼻持续气道正压通气；发作性睡病的药物治疗包括莫达非尼、及抗抑郁药等，应根据临床分型选择不同药物；快速眼动睡眠期行为障碍的治疗包括一般治疗如避免诱因及药物治疗。
因此，出现睡眠障碍时，应该咨询专业医务人员，进行规范诊治，在医生的指导下科学合理用药，避免不良反应。同时要建立良好的睡眠习惯，睡前数小时避免使用兴奋性物质，睡前远离电脑、手机，避免不良刺激，确保健康康复。 肖正军
扬州五台山医院睡眠障碍专科门诊
门诊时间：周一至周五
主诊医师：肖正军 副主任医师
